脱！ストレートネック

ハイサイ！皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

もう7月！今年の後半戦が始まりましたね♪

あと半年もあっという間に過ぎてしまうんでしょうね～😅

夏バテ・熱中症に気を付けて元気に過ごしていきましょうね。

本日のテーマは

【脱！ストレートネック】

ストレートネックはご自身だけではなく、お子さんやお孫さん達の姿勢を見ても気になりませんか？

ストレートネックは肩・首・腰・頭の痛み・目まい・視力＆集中力低下などの原因になります😣⤵️

確認方法として、普段立っている姿勢で真横を向いて

〘肩より耳👂が前に出ている〙とストレートネックの可能性有りです😅

今日は簡単に姿勢を正しくする、トレーニングをご紹介致します👍🎵

①首をゆっくり回す

簡単ですが、前→斜め→横→斜め→後ろ…と１つ１つをしっかり伸ばす意識を持って回します。（左右10回まわし）

②タオルや手ぬぐいを準備します

背中を洗うように後ろに回し、片手は肩の位置・逆の手は腰の高さにします。
その位置から両手でタオルを前に引っ張ります。
首をななめ後ろ（タオルが肩に無い側）に倒します（30秒→反対側も）

③後頭部にタオルを引っ掛けます

両手を上に↑に引っ張り、頭は後ろに倒して首をけん引して伸ばします（30秒）

※痛み等がある場合は中止して下さい❌

いかがでしょうか？

ストレートネックが気になる方は是非お試し下さい✋

またストレートネックからの不調でお悩みの方や、

運動しても良くならない方は当院にご相談下さいませ(^^)v

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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