ゼンカイ

皆さまお元気ですか？今日も明るく元気な一日にしましょうね🎵

今回は前回の「睡眠には呼吸の調整が大事」の続き😉

まずお試し下さい！

「大きく深呼吸してみましょう～」

どうですか？たくさん長く出来ました？

すぐ苦しくなった方は要注意…では次

「１分間に何回呼吸してるか数えてみましょう」

何回でしたか？20回以上の方も要注意！

※最近太りやすくなった・・・

※最近疲れやすくなった・・・

※最近体調が崩れやすくなった・・・

そんな方は浅い呼吸が影響してる可能性が大！！！

呼吸はまず吐く事から意識しましょう🎵
この時おへその下(女性は子宮)を意識します。

吐けば息が自然に入ってくるので無理に吸う必要がなくなり、

深い呼吸が出来る様になります。

呼吸が整えば熟睡が出来、ストレスが減り、ダイエットにも繋がります😄

当院では必ず肋骨・横隔膜の調整を行い、呼吸の改善を行っております。

さぁ今年は元気全開！

色々な不調にお悩みの方は一度ご自身の呼吸を確認して下さいね✋

TEL 098-996-1482