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魔女の一撃・・・

皆様おはようございます☀️
今週も楽しい一週間にしましょうね🎵

 

今日はギックリ腰について🚶

 

海外では

魔女の一撃

とも呼ばれるギックリ腰(>_<)

ここ最近ギックリ腰になられた方が多く来院されています😣

 

●主な原因として

・加齢
・運動不足や筋肉の柔軟性や筋力の低下
・運動のし過ぎによる筋肉疲労
・不注意な動作や外傷
・急な体重増加
・他の病気の影響
・睡眠不足

などです。

また新型コロナウイルスの影響で自粛生活が長引き、

身体がなまっている状態の時に仕事を頑張り過ぎの方もご注意を!

 

身体は疲労が蓄積すると

「疲れてますよー」「休みましょう」

と、あなたに訴え始めます(゜o゜)

 

例えば、

●最近肩がやたら張る。

●朝起きた時に腰が痛い。

●何をしてもずっとだるい・・・

などです。

 

その身体からの訴えに気付いた時に素早く対処すれば、身体は早く回復します☺️👍

しかし身体からの信号をずーっと無視しつづけると…【グキッ😱】と来ます

 

それはあなたにどれだけ危険信号を出しても休まない為、

強い痛み(一撃)を与え強制的にに休ませるのです。

 

ギックリ腰は一般的には2日~1週間程度で痛みが治まるといわれています。
ですが自己流のマッサージを無理におこなうのはNG🙅

あまりにも痛くて全く動けない場合は、

病院を受診しブロック注射などで痛みを和らげる方法もあります。

 

歩ける程度であれば楽な姿勢を取ってしばらく安静に過ごし、

回復を待ちましょう🎵

 

ですがどうしても早く治したい方は、

お医者様や整体師などの専門家にご相談下さいね✋

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城

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