098-996-1482

      営業時間

      月~土/9:00~20:00

      日曜定休

      ギックリ腰 ストレス ストレッチ バランスフィット 不眠 不調 原因 呼吸 噛みしめ 整体 沖縄 癒着 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経 自律神経失調症 那覇市 頭痛 骨盤矯正

      脱にゃんこ

      みなさんお元気ですか?

      沖縄は最近肌寒い日が増えてきました🥶
      それでも20度くらいはありますが・・・(;^ω^)

       

      寒さに負けず今週も元気に頑張りましょうね🎵

       

      今日は【猫背】について

       

      みなさん背中丸まってないですか?
      猫背でお悩みの方、けっこう多いですよね🐱

       

      マイナス面

      猫背になると

      ・腰痛・ヘルニア・肩こり
      ・ストレートネック・頭痛
      ・血行不良・冷え症
      ・睡眠障害・代謝低下

      などなど多くの不調が出て来ます
      😢⤵️⤵️⤵️

       

      猫背は身体の前側の筋肉や筋膜が固まり縮む事により、

      肩を前に引っ張って来るのが原因です✋

       

      これから紹介するストレッチで、しっかり伸ばして背中側を動かしてあげましょう😉🎵

       

      ストレッチポイント

      ☆立った状態で、両手の手の平を【外側】に向けます。

      ☆そのまま両手を外側にひねったまま、

      背中側に持って行きます(その時両手は伸ばしたまま)

      ☆肩甲骨同士をくっつけるイメージで、限界まで広げたら3秒キープ。。。
      からの脱力~💨💨💨

      ☆これを出来れば1日10回くらい目標にやってみましょう✋

      (肩などに痛みが出たら中止して下さい)

       

      猫背は身体の前側を伸ばし後ろ側を鍛える事により、

      少しずつ解消していきます!そうです!脱、にゃんこです!

       

      是非一度お試し下さいね😊🎵

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

      TEL 098-996-1482

      お店用LINEやっています

      予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
      ぜひお友達になりましょう!!

      無料相談

      バランスフィットのLINEアカウント

      -ギックリ腰, ストレス, ストレッチ, バランスフィット, 不眠, 不調, 原因, 呼吸, 噛みしめ, 整体, 沖縄, 癒着, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 肩こり, 腰痛, 膝痛, 自律神経, 自律神経失調症, 那覇市, 頭痛, 骨盤矯正

      Copyright© 筋膜整体バランスフィット , 2023 All Rights Reserved.