ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
最近の沖縄は暑さ＆湿度はヤバいですι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
これぞザ！沖縄の梅雨って感じですね。。。
湿気・湿度にやられないように体調管理しっかりがんばりましょう！
本日のテーマは【歩けなくなる原因】です👣
病気などの理由ではなく、なぜか周りの人たちに比べても
早く足が弱ってきて歩けない・・・または寝たきりになってしまう方がいます。
それは運動不足などで筋力が弱ったから…ではなく、
原因の多くは〘足を痛めてしまう〙からです。
痛いから動けない・・・イコール足が衰え、弱って歩けなくなります。
痛める理由として普段から負担のかかる歩き方・立ち方をしていて
“太ももの前側の筋肉”が固くなる事が原因の場合が多いです。
太もも前側がずっと固いままだと、膝や股関節・足首などが可動域が悪くなり痛みが出やすくなります。
そして年齢を重ねるごとに痛みが増していくと、
「歩きたくない・・・」
「外に出たくない」
そうやって少しずつ家に閉じこもる様になり、どんどん足の筋肉が落ちていき最終的に歩けなくなります😢
太ももの前側が固くなる原因は？
①反り腰
普段から反り腰の方は、立っているだけで太ももの前側の部分が固くなります。
背中の力を抜くクセをつけましょう✋
②前重心
歩く時に前重心の方は、太もも前側が固くなります。歩幅を大きくとる様に心掛けましょう😊
③足のつま先を上げている
転ぶのが怖くて、つま先を上げて歩く方は要注意✋常に足首をブラブラして脱力するイメージを持ちましょう👣
いかがでしょうか？
足に不安のある方は太ももの前側の部分が固くなってないか、確認してみて下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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