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      チルダイ・・・

      皆様お元気ですか?☀️

      今週も明るく元気な一週間にしましょうね🎵

       

      今日は前回の気圧と関連がある

      【湿度】

      についてです☺️

       

      人にとって最適な湿度は40%~70%だと言われていますが、

      最近は完全に梅雨明けしても高温多湿の日々(まぁ沖縄は年中ですが・・・)

      このギラギラ日差しとベトベト湿気で身体も心も折れてしまう状態

      それがまさにチルダイ状態・・・(´д`|||)

       

      あまりの高湿度になると?

       

      発汗作用が悪くなると言われています。
      そして代謝が悪くなって血液の循環が滞り、冷えや倦怠・疲労感が強くなってしまいます⤵️

      体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、

      体内に貯まってしまうことが原因です😞

       

      対策としては


      温かい物を積極的に取る
      代謝が悪い時は消化不良になりやすいので、冷たい食べ物を避け温野菜などを頂く事がお勧めです🎵

      半身浴
      下半身に疲れや疲労、不純物が溜まりやすいので

      湯船の中で下半身を重点的にマッサージをして、血流を良くするとさらに効果UP。

      湿度調節
      気温が高くても湿度が低ければ不快さは減ります。

       

      部屋を加湿すればウイルスは繁殖しにくいとされていますが、

      過剰な湿度は不調の原因になってしまう可能性があります。

      エアコン・除湿器・乾燥剤などで上手に湿度をコントロールして

      チルダイしないように頑張りましょうね😉👍

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城

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