ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
今日は3月３日で雛祭りですね～（●＾o＾●）
私は娘が４人・・・・すくすく健康に育ってほしいものです😉💖
本日のテーマは【なぜあちこち痛くなる？】です
本日のテーマですが、なぜ1つ良くなったと思えば、また別の場所が痛くなっての繰り返しになるのでしょうか？
それは身体の中心部分が固まり、動かなくなっているからです😥
中心部分が硬くなると身体の動きが悪くなり痛みがでます。
そうなるとかばって逆側にも負担がかかり、常に色々な場所が痛くなるのです😵⤵️
本日は中心部分を動かす事で身体が左右均等に動き、いつまでも元気な身体作りが出来る運動をお伝えします✌️
①長座の姿勢になります
少し足を開いて膝を立てます。
その膝を左右にパタンパタンと倒して股関節を動かします（30秒）
②長座姿勢から
片足を曲げ、伸ばした足に引っ掛けます。
曲げた足側に身体ひねって戻すを繰り返します（左右30秒づつ）
③長座姿勢から
少しガニ股を作ってカカトを床に付けたまま、片足づつ交互に股間の方へ引き寄せます（30秒）
④長座姿勢で
軽く身体を丸めて身体を前に倒す→戻すを、素早く繰り返します（30秒）
※痛みが出たら中止して下さい
いかがでしょうか？
身体の中心部分を動かして、どんどん元気になりましょうね😊🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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