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2023/11/27
緊急事態にはこのツボ！！！
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう11月ですね～って言ってる間に最終週・・・ 金曜日からは１２月ですよ(^▽^;) 年末の忙しさに負けないように、栄養と睡眠をしっかりとって頑張りましょうね💖 今日のテーマは【急な腰痛に効くツボ】です👍 今日はギックリ腰や、動き出す時に急に腰が痛くなった😭 そんな緊急時に『効果的なツボ』をお伝えします🎵 その ...
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2023/11/20
逆ヒザ要注意Σ(ﾟДﾟ)
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 年末に向けていろいろ忙しくなってきましたね～😂 沖縄は暑い日・寒い日が交互にくる感じで、着るもののチョイスもなかなか難しいです。 皆様も体調管理には十分お気を付けくださいませ✋ 今日のテーマは【逆ヒザになってませんか？】です 今日のテーマの逆ヒザって？あまり聞かないかもですが、けっこう逆ヒザになってしまっている方は多いです。 逆ヒザは反張膝(はんちょうひざ)と言われ、立っ ...
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2023/11/14
骨盤体操～＼(゜ロ゜＼)(／゜ロ゜)／
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄も秋らしくなってきました。 やっと？Tシャツだと肌寒いくらいです(*^-^*) 本日のテーマは「骨盤体操」 骨盤まわりの筋肉が固くなると ●下半身が痩せにくい… ●腰痛になりやすい… ●便通・生理痛などに影響 などがあります💨 今日は骨盤まわりの筋肉をしっかり動かして、 下半身のお悩みをやっつけましょう😄⤴️ ...
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2023/11/7
パワー♪
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう1１月です…早いですね〜😅 沖縄もだんだん肌寒い日が増えてきた感じがします。 季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。 そこで今日はインフルやコロナに負けない！ 免疫力UP⤴️な食べ物をご紹介💪 ①ニンジン🥕 人参はビタミンAを多く含みます。 ビタミンAには身体の粘膜を正常にする働きがあり、 身体をウイルス ...
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2023/10/17
若さの秘訣！
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 最近更新がサボリ気味になっておりましたので反省中でございます・・・ 忙しいからと言い訳せず、これからもしっかり配信して参りますので何卒宜しくお願い致しますm(__)m 今日のテーマは 【股関節が固いと老ける？】 です😲 なぜ股関節が固くなるのでしょうか それは片足重心だったり、足を組む癖があったり 座る時に重心が片寄るのが原因と言われています😭   ...
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2023/9/26
これが不調の始まり(´･_･`)
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう来週は10月・・・月日が過ぎるのは早いものです。 あっという間に年末の雰囲気になりそうですね😅 お忙しい方多いと思いますが、年末まで元気に健康で過ごしましょうね(^^)v 今日のテーマ これが全ての不調につながっている です いろいろな不調の始まり、不調につながる原因→ それは【姿勢】です 姿勢が悪くなることで、腰・肩・膝など様々な関節に不調が出ます😭 ...
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2023/9/21
グッバイ✋
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もうすぐ秋分の日 秋が感じられる季節になってきましたね～ とは言っても沖縄はまだまだ暑いですが・・・😅 季節の変わり目には、体調を崩しやすいのでしっかり睡眠を取って、美味しいの食べて元気に笑顔で過ごしましょうね(´▽｀*) 今日のテーマは 「さようなら・・・ストレートネック」 です。 ストレートネックとは？ 猫背などで首や頭が前に出ることで、肩コリや頭痛、自 ...
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2023/9/6
サイコーの
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 突然ですが、皆様は良い睡眠とれてますか？ 人生の三分の一は寝ていると言われるくらい、睡眠は人間にとって欠かせないものであり、 この睡眠がしっかり「取れているor取れていない」では体調に大きく影響を与えます。 なので今日のテーマは 【回復する為の最高の睡眠】 です💤 人は寝てから最初の3時間がとても大事と言われています。 この3時間をしっかり熟睡することで、ホルモンが分泌し身体を回復させ ...
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2023/8/28
メンテナンスってナニ？？？
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄は今日から旧盆・初日のウンケー（御迎え）の日になります(^^) 明日はナカヌヒ（中日）明後日はウークイ（お送り）の日で 1年の中でもとても大事にされている行事の１つです。 この旧盆の時期に行われるエイサーはとても勇壮で、チムドンドン（心躍る・胸高鳴る）しますね(*^-^*) さて今日のテーマは 【身体のメンテナンスとは？】 です。 意味を調べますと身体の『維持』『管理』と言う意味があるそうです。 ...
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2023/8/23
やってはいけないこと・・・
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 夏真っ盛りですね～暑い🥵ですね～ 暑いとついつい冷たい物をたくさん飲んだりしまいがちです たまにはいいのですが、あまり内臓の冷やし過ぎると筋肉や筋膜も固まります・・・ 固まった状態で急に動いたりするとグキッとギックリで腰を痛めたりします(◞‸◟) そこで今日のテーマは ギックリ腰になってやってはいけない事 です😅 腰を痛めた時 ...