脳が夏バテ？

ハイサイ！皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

沖縄はまだまだ暑い。。。

そんな時に注意してほしい！本日のテーマは

【脳の夏バテ】

です

本日のテーマですが最近頭がぼ～っしたり倦怠感やダルさが抜けない…って事ないですか？

それはもしかしたら脳が夏バテ状態かもしれません

夏は良く汗をかきます

血液は体温調節する役目がありますが、汗をかくと血液中の水分量が減り体温調節が出来なくなります
また人は外気温が高過ぎると、呼吸を浅くして体温が上がり過ぎないように調整します。

その状態が続くと脳が酸素不足＆熱がこもってオーバーヒート状態となります。

結果→自律神経が乱れる→ぼ～っとする・ダルい・倦怠感などの不調が続きます

今日は脳の夏バテ解消法をご紹介️

①まずコップ1杯のお水を飲みましょう

②氷を用意します
出来れば氷のう（氷を入れて身体を冷やす袋）
無ければ保冷剤をハンカチなどで包みます。
それをほっぺたから下方のアゴ下の首にあてます。左右交互に冷やします

③鼻で大きく深呼吸を繰り返します

これで脳の夏バテは解消！熱中症予防にも効果的なので是非お試し下さいね

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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