皆さんは頭痛でお悩みではないですか？？
頭痛の原因の1つに「噛みしめ、くいしばり」があります。
噛みしめとは夜中に歯ぎしりをする。
普段から何かに集中したり、緊張したりすると口や顎に力が入ってしまっている方もいらっしゃいます。
無意識に噛みしめている方の原因は冷えや血行不良、ストレスなど様々です。
過度の噛みしめは口～頭までの筋膜や筋肉の繋がりで頭痛を引き起こし、朝起きると頭が痛い原因になってしまいます。
ですが無意識の自分に噛みしめを止めさせるのはなかなか困難なので、普段から口の筋肉をほぐしてあげましょう🎵
やり方
あえて口に力を入れて噛みます。
その時に固くなった所を覚えておいて力を抜きます。
そこを両手で上下したり回したりしてほぐしてあげましょう。
あまり痛すぎない程度に30秒～1分ほどやって少しでも柔らかくなってる感じがあれば🆗です(^o^)v
軽く口を開けると更に奥の方までほぐせます。
ココに注意
ただし顎の外れやすい方はご注意をお願いしますm(__)m
頭痛でお悩みの方は１日３回程度、暇な時や思い出した時などに是非お試し下さいませ！
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