目～頭

皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

12月突入～！！！

１年あっという間ですね・・・すぐに正月が来てまた年をとります（´-`）.｡oO

ですがあちこち痛い所が出てきている方は、年齢のせいだと諦めないで下さいね。

今からでも身体を大事にしてあげれば元気に回復し、長持ちしてくれます(^^)v

しっかりお身体のケア・メンテナンス頑張りましょうね。

今日のテーマは【目の疲れ・頭痛解消】です。

最近パソコンやスマホ見る時間多くないですか？

目の使い過ぎ・疲れから頭痛になる方多いです😢

今日はそんな目をたくさん使う方に、オススメ解消法をご紹介します

①両手をこめかみに当ててゆっくり回します。
両指でグッと圧をかけ、後ろ回し３０秒程度ほぐしましょう🌀

②両手を耳の上あたりに当てて、上下に動かします。

同じく両指で圧をかけて、頭頂部へ向かうように少しづつ上にずらしていきましょう↑
同じく３０秒程度上下に動かします✋

③両手で後頭部をつかむように、回していきます。

３０秒程度しっかり圧をかけて後ろ回しをしながら筋膜を緩めていきましょう💨

④後頭部を片方づつ圧をかけていきます。

後頭部と首の境目のヘコんでいるポイントに、親指を当てて顔を上に向けます。
親指がハマる場所を探して、顔を上に向けると指が中に入いるので、あまり痛すぎない程度に片側３０秒づつ刺激します👍

目の疲れ・頭痛にお悩みの方は是非お試し下さいませ😄💕

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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