寝る

皆さんお元気ですか～😊今日は勤労感謝の日です。

心も身体もゆっくり休めて下さい。。。

身体を休める為にもっとも必要なことは睡眠です。

皆様は最近はしっかり熟睡出来てますか？

従来人間はどれだけ疲れてても、良い睡眠を取れば朝には回復しまた元気に仕事や運動などの行動が出来るようになってます。

ですがあまりに疲れ過ぎてしまいますと、活発な状態の交換神経とリラックス時の副交感神経切り替えスイッチが乱れてきます。

そうすると疲れてるのに寝れない…
やたら昼間眠くなる(-.-)Zzz…
そんな経験ないですか？

睡眠は長い時間寝てるから大丈夫と言う事でもありません。

長い時間寝てても途中何回も起きるのであれば問題です…😢
寝ている時間ではなく、良質な睡眠が取れているかが大事になってきます。

寝れない→疲れが取れない→仕事で疲れる→自律神経が乱れる→また寝れない

そんな生活が何年も続けば必ず身体は悲鳴をあげ、精神的にも弱くなります。

改善にはまず湯船に半身浴などでゆっくり入りリラックスする時間を作ることです。お部屋でアロマやお香を焚いたり、寝る前にストレッチなども効果的です。

でもいろいろ頑張って試した・・・それでも改善出来ない・・・

そんな方は筋膜の調整で自律神経を回復し、負の連鎖を絶ちきる事が出来ます！

睡眠でお悩みの方は是非当院にご連絡下さいませ( ´∀`)/~~