皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
最近個人的にバタバタしておりまして、少し更新の間が空いてしまいました・・・😭
また少しずつ投稿させて頂きますね(*^-^*)
しかし３月に入ってからはもう沖縄は暑くなってきました～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
朝晩はまだひんやりしますが、昼間の車はクーラーガンガン必要になってます。
もう春？夏が近いかもです(´▽｀*)
今日のテーマは【ギックリ腰になりやすい人】です✋
前回のテーマは反り腰退治がテーマでしたが、今回は反り腰以外のギックリ腰になりやすい原因を、いくつかご紹介します💨
①姿勢が悪い
座ったまま・立ったまま・細かい作業など長時間、同じ姿勢でお仕事をされる方は要注意！
腰にかたよった負荷がかかり続けるため、腰椎を損傷しやすくなります😭
②運動のし過ぎ
良く運動する方でも、疲労の残り方や筋肉のバランスが悪いと腰に負担がかかり過ぎる場合があります。
ゴルフやテニスなど、同じ方向や同じ腕を酷使するスポーツも注意が必要です✋
③寝不足、ストレス
寝不足が続いてる方や、ストレスを受け続けている方は要注意。自律神経の乱れがギックリ腰を引き起こします😥
④内臓疾患の問題
内蔵の調子が良くない為に、腰痛を引き起こすケースが稀にあります。長らく健康診断や人間ドックなどを受けてない方で、腰痛が長引いてる方は病院の受診をお勧めします。
いかがでしょうか？思い当たる事ありましたでしょうか？
何回もギックリ腰を繰り返す方は、原因を探す事が健康への第一歩です👍
お困りの方はいつでもご相談下さいね😊🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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