ハイサイ！皆様お元気ですか？合言葉は・・・
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
10月に入って沖縄も朝・晩は涼しくなってきました～（´-`）いい季節になってきましたね～👸
本日のテーマ【疲れの原因】です
本日のテーマですが、なぜかいつも疲れてませんか？
「少し動いたらすぐ疲れる」
「いつも眠たい」
「何もしてないのにダルい」
それは血糖値の問題かもしれません。
糖尿病や膵臓など、特に問題がないと言われている方でも疲れと血糖値は深く関係しています。
検査の時は正常値でも、普段の生活の中で血糖値が常に乱高下していると⤴️⤵️⤴️⤵️
上記のような疲れの症状が出やすくなるそうです・・・
血糖値とはその名の通り血液中の糖分が増えたり減ったりする事で、主に食事が関係します🍴
食後に血糖値がゆっくりと上昇するのは当然ですが、
大事な事は急激な乱高下をしないための食事の取り方です。
血糖値を抑制する働きのあるインスリンは、膵臓から食事を始めて５分後くらいから分泌され始めます。
なので食べ始め5分は、白いご飯や小麦食品などは避け、豆腐やお肉などタンパク質から食べるいいそうです👍
また症状が酷い方は極力・小麦食品を避けるべきとの事🙅
最近やたら疲れる・・・
いつも身体重い・・・
などでお悩みの方はご参考にして下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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