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ちゃーがんじゅーな人生を

皆様おはようございます☀️

今週も元気に楽しい1週間にしましょう!

 

今日は【敬老の日】祝日ですね🎵

 

 

敬老の日とは?

「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」

と言う日です✋

おじぃ、おばぁがいらっしゃるご家庭はぜひ、

日頃の感謝を伝えてあげて下さいね😊🎵

 

以前は60歳還暦を過ぎたらお祝いをしていた事もあったそうですが、
平均寿命が80才を越えた現代では、60歳はまだまだ若く先は長いですよね👍️

 

ここで皆様に大事にして欲しい事は、

「平均寿命」ではなく、

元気に自立した生活を送れる

「健康寿命」です😉

 

平均寿命は伸びていますが、

動けない、歩けない、寝たきりの時間が長くなってしまうと

とても辛いと思います。

要介護や、寝たきりなどを防ぐ為には

まず、筋肉・関節・骨などの運動機能を維持することが大切であり、

ウォーキングやストレッチなどが有効です🎵

また認知症予防の為に、

読書や絵を描く、趣味を持つなど、脳を活性化させるのも重要です👍

そして最後に食事と睡眠です

バランスの良い食事と、ぐっすりと良い睡眠を取る事が大事です。

 

是非これからも

元気な毎日(ちゃーがんじゅー)な人生を目標に

「健康寿命」を伸ばして楽しい毎日を送りましょう!
♪ヽ(´▽`)/

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

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