不眠症

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   いよいよ明日はクリスマスイブ🎄　明後日はクリスマス～(*^▽^*)✨ プレゼントの準備やパーティーなどお忙しいかもですね😄 素敵なクリスマスをお過ごしくださいね💖💖💖     本日のテーマは→熟睡出来る!😪💤寝る前ルーティ ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   本日のテーマは【ウォーキングより足振りをしよう🦵】です😉   本日のテーマですが、ウォーキングは手軽に出来る運動で、とても身体には良いとされています🚶💨 ですが歩く時に痛い所があって重心がズレていたり、悪い姿勢で無理に歩き続けていると、余計に身体を悪くしてしまう場合があります😣 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   12月に入って冬の寒さが少しづつ感じられるようになってきた沖縄ですが、先日の日曜日（12/7）は２３度・・・ 昼間はTシャツでいけました(~_~;) 沖縄は本格的な冬にはまだまだかもですね～😄   本日のテーマは【私の理想】です😊✌️   当院バランスフィットにお越し下さる方々が、この先 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   ついに！12月突入～！！！ １２月ほどあっという間に過ぎ去る月はないかもですね(^^;) 年末に向けて身体のメンテナンスもしっかりやって、元気に新年を迎えましょう🌞   本日のテーマは【なぜ足を組んではいけないのか？】です🦵   皆様は足組みますか？ 何となく…ついついやってしまう…そんな方多いかと思います
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ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   もう11月もあと少し・・・ 皆様も年末に向けて忙しくなると思いますので、体調管理しっかりして今年の残り期間頑張りましょうね～(^.^)/~~~   本日のテーマは【ヒザに悪い😵⤵️座り方】です🦵 本日のテーマですが、元々膝が悪い方でずっと治療しているのになかなか治らない…そんな方は床で悪い座り方を ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   沖縄も朝晩は涼しくなってきましたが、昨日は28℃の夏日・・・ まだ本格的な冬には程遠いかもしれません。。。😓 本日のテーマは【納豆を毎日食べよう～】です😉✌️ 本日のテーマ・納豆(なっとう)🎵 今回は特に60才以上の方には見て頂きたい👀 【納豆と健康についての疑問？＆凄さ！】 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   沖縄はまだ暑いです🥵 いまだに30度超える暑さで、まだまだ長袖を着る機会がありません・・・ ですが今週くらいから３０度を下回ってくるそうなので、過ごしやすい季節になってくれる事を期待したいものです(*^^)v   本日のテーマは【間違ったウォーキング🚶】です✋ ウォーキングはとても手軽で体力増強・心肺機能アップ ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   10月になりほんのすこーし・・・秋の気配がしてきた沖縄です（´（´∀｀*）ｳﾌﾌ   本日のテーマは【長生きする為の食事🍴】です🎵   本日のテーマですが長寿の方達が普段どんな食品を良く食べているか？をご紹介😉 ⭕️肉、魚 ⭕️牛乳、チーズなど ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   9月も後半！あと今年も3ヶ月ちょっと・・・頑張りましょうね＼(^o^)／   本日のテーマは【寝ても疲れが取れない方へ😪】です🎵 皆様は最近しっかり睡眠取れてますか？ たくさん運動していたり、たくさん働いていても 寝つきが悪い… 寝ても朝ダルい… 寝た気がしない… なんて事ないですか？ それは脳の疲れ・緊張が原因の場合があり ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   沖縄の大切な行事の１つ・旧盆ウークイも終わりほっと一息ついた方多いんじゃないでしょうか？ 旧盆が終わると一気に年末に向かう気がしますね～(^^;) 気温の変化などに負けないように体調気をつけましょうね💖   本日のテーマは【自分で出来る！肩甲骨はがし】です✋ 本日のテーマですが、いつも肩甲骨周辺が痛かったり、肩コリ・首コリでお ...