ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄は梅雨明けしたとたん、暑すぎι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
まだ身体も暑さに慣れていないので、しっかり熱中症対策をしながら
今週も元気に頑張っていきたいと思います！！！
本日のテーマは【不安症・不安神経症】についてです
不安症・不安神経症と言う症状を聞いた事がある方、なった事がある方、病院には行ってないけど下記の症状にいくつか当てはまる方もいらっしゃるかもしれません
症状として⇩
・過度な不安
・イライラ
・神経過敏
・肩コリ
・目まい
・ふらつき
・動悸
・息切れ
・集中力低下
などがあげられます😣⤵️
うつ病に似ていますが不安症・不安神経症の特徴として「不安に対しての感受性が高い状態」が続いていて、病院で検査をしてもはっきりとした原因が分からない時に、言われる場合があります。
病院でお薬などの治療もありますが、
本日はご自身でも出来る！不安症への対策をご紹介😉✌️
①楽しい事、嬉しかった事、美味しかった事など、何でもいいので3つほど思い出す😊🎵
②息を鼻から吸って〜ゆっくり鼻から吐く〜
腹式呼吸を30秒程度行う
③人差し指を顔の輪郭に沿って回し🌀目で追いかける（右回し→左回し3回ずつ）
回してる指を目で追いかける事で、脳への血流が良くなり、前頭葉が活性化します😲
いかがでしょうか？
不安症・不安神経症の症状でお悩みの方は、気軽にお試し下さいね😊✌️
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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