ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」が合言葉の
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
明日はハロウィン🎃すっかり日本に定着した行事になりましたね～
当院もすっかりハロウィン仕様になってます（´∀｀*）ｳﾌﾌ
今回のテーマは食いしばり（噛みしめ）
いつも歯を食いしばるクセがある方は歯が割れやすくなるだけではなく、肩や首のこり・身体の強張り・不眠・自律神経の乱れに繋がります😭⤵️
食いしばる原因として、冷えや疲れ・ストレスなどがありますが、ストレートネックが原因の場合も多いそうです😲
検査してみましょう
壁に背に立ってみて、壁にかかと→お尻→背中をつけて頭が前に出ている方は、ストレートネックの可能性が大です😣
◎ストレートネックの解消法✌️
①片手で顎を下に押します
②もう片方の手は後頭部を持ち上げます
③目線・顔は上に上げるイメージ
これを当時にやってストレッチします⤴️
10秒程度3回くらいやりましょう👍
これでストレートネックはだいぶ解消されます😊
◎食いしばり解消法
●開きやすくする
①口を半開きにします
②顎を片手でつかんで首の方へ押します
③素早く！30回程度プッシュします
●閉じやすくする
①ほっぺたの下の顎に指を引っ掛けます
②噛む筋肉と顎の骨に当たるように上下動します
③両手同時にガリ×2ほぐします（30秒程度）
いかがでしょうか？食いしばり・嚙みしめなどが原因かも？
と思われる不調にお悩みの方は、ぜひお試し下さいね〜😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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