ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
また寒くなりましたね～🥶
沖縄は海開きをした所もありましたが、さすがに寒いです・・・
この寒暖差には体調十分気をつけましょうね(・´з`・)
本日のテーマは
【簡単！O脚改善リリース】
です✋
本日のテーマ・O脚でお悩みの方は多く、日本人女性の約8割が悩んでいるとも言われているそうです😥
O脚は見た目も気になりますし、膝の変形や痛みにつながります😣
原因は地面に着地した時の【足首の感覚センサー】が上手く働いてない場合が多く、間違った筋肉の使い方をしているので足がO脚になるとの事⤵️
本日は簡単に出来るO脚改善の筋膜リリースをお伝えします🎵
①自分のO脚具合を見る
真っ直ぐ立って、つま先を少し外に開きます。
その時に膝と膝の間が、指何本分くらい開いてるか確認します👣
②椅子に座ります
片方の足の膝に、逆の足の足首を乗せて内くるぶしを探します
③内くるぶしの下に親指を置きます
その親指の【もう指一つ下】に親指を置きます。
④2番目に置いた親指の場所を床側に向かって押します
1・2・3と3秒かけて押して離す→2回繰り返します（逆の足も同じ2回）
※終わった後に再度、ご自身の膝と膝の間を確認しましょう👣
これだけで足の感覚センサーが正常に戻り、O脚改善に向かうそうなので是非お試し下さいね😊💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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