ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄は沖縄尚学高校の甲子園優勝！の熱気がまだ冷めやらぬ雰囲気・・・
本当に盛り上がりましたね～(^^♪
沖縄尚学高校のみなさま、本当におめでとうございます！！！
本日のテーマは【ガチガチ背中を楽にしよう】です🎵
今日のテーマはガチガチ背中💦
皆様固くなってないですか？
背中は手が届かないし、なかなかストレッチをやっても伸びにくい場所でお困りの方多いかもです💨
背中が固いまま放置しておくと、、、
●呼吸が浅くなり自律神経の乱れにつながる
●猫背になり姿勢、見た目が悪くなる
●ストレートネックになり腰痛などにつながる
などなど良いことはありません😭⤵️
⭕️本日は簡単に背中を楽に出来る、腕ストレッチをご紹介🎵→ポイントは手の甲です
①指を第一関節からしっかり折り曲げ、グーを作ります👊
②力こぶを作るように肘を曲げます💪
③手の甲をアゴの下に入れます
④もう片方の手で、折り曲げた手の肘を持ち上げストレッチをかけます
(肘・腕が地面と水平になるイメージ)
⑤大きく深呼吸を3回行います
⑥反対側の手も同じように行います
いかがでしょうか？手の甲を伸ばすだけで、不思議と背中も楽になると思います😊
いつも背中が辛い方は、是非お試し下さいね〜😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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