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マスク痛！！！
皆様おはようございます☀️
今週の体調はいかがでしょうか？
今日はマスク頭痛、マスク肩こりについて
最近は皆さんコロナウィルスの感染予防で
毎日マスク😷を着用してると思います。
ですがこのマスクのせいで不調になる方が増えてるそうです⤵️
原因として、
①ゴムで耳が圧迫される
(緊張状態が続き、血流などが悪くなる)
②酸欠になる(自律神経が乱れる)
などです。
対策として
①耳のマッサージ👂️
両手で両耳を横に軽く引っ張る。
縦、横、回すなどゆっくり、優しく耳のストレッチをしましょう😉
※気持ち良い程度で行い、痛みが出る場合は中止して下さい✋
②たまにマスク😷を外して深呼吸～💨
酸欠気味になると自律神経が乱れ、
頭痛やめまいなど不調を引き起こします。
腹式呼吸で新鮮な空気を吸って、身体中に酸素を送りましょう🎵
もしかして私の不調はマスクのせいかも？
と思った方は是非お試し下さい🎵
それでも改善しない場合は当院にご相談下さいね(^-^)/
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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