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      マスク痛!!!

      皆様おはようございます☀️

      今週の体調はいかがでしょうか?

       

      今日はマスク頭痛、マスク肩こりについて

      最近は皆さんコロナウィルスの感染予防で

      毎日マスク😷を着用してると思います。

       

      ですがこのマスクのせいで不調になる方が増えてるそうです⤵️

      原因として、

      ①ゴムで耳が圧迫される
      (緊張状態が続き、血流などが悪くなる)

      ②酸欠になる(自律神経が乱れる)

      などです。

      対策として

      ①耳のマッサージ👂️

      両手で両耳を横に軽く引っ張る。

      縦、横、回すなどゆっくり、優しく耳のストレッチをしましょう😉

      ※気持ち良い程度で行い、痛みが出る場合は中止して下さい✋

      ②たまにマスク😷を外して深呼吸~💨

      酸欠気味になると自律神経が乱れ、

      頭痛やめまいなど不調を引き起こします。

      腹式呼吸で新鮮な空気を吸って、身体中に酸素を送りましょう🎵

       

      もしかして私の不調はマスクのせいかも?

      と思った方は是非お試し下さい🎵

      それでも改善しない場合は当院にご相談下さいね(^-^)/

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

      TEL 098-996-1482

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