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2019/12/19
寝る
皆さんお元気ですか～😊今日は勤労感謝の日です。 心も身体もゆっくり休めて下さい。。。 身体を休める為にもっとも必要なことは睡眠です。 皆様は最近はしっかり熟睡出来てますか？ 従来人間はどれだけ疲れてても、良い睡眠を取れば朝には回復しまた元気に仕事や運動などの行動が出来るようになってます。 ですがあまりに疲れ過ぎてしまいますと、活発な状態の交換神経とリラックス時の副交感神経切り替えスイッチが乱れてきます。 そうすると疲れてるのに寝れない… やたら昼間眠くなる(-. ...
吸って～吐いて～
皆さんお元気ですか～？ 今日は呼吸についてです。 人間は1日に呼吸を何回していると思いますか？ 答えは… およそ２万回以上です！ 呼吸とは、肺や血液に酸素を取り込み栄養を吸収し、その過程で出た二酸化炭素を吐き出す。 人はそんな作業をほぼ無意識にずっとやってます。 呼吸は生きる為にはとても大事で、呼吸の質が寿命にも大きく関係してると言われてます！ ですが、施術をしてると時々その大事な呼吸が浅くなってる方がいらっしゃいます。 腹式呼吸ではなく、浅い胸式呼吸になってしまっているのです ...
歩く
突然ですが皆さんは歩くのは好きですか？ 歩くという行動は人間にとって健康の為にとても必要です。 でも「歩くの嫌い！」 「でーじなんぎ ！」※沖縄方言（とても疲れる） 「あちこち痛くなるから嫌！」 と言う方はご注意を(;^_^A 身体の重心が少しずれてかかと重心になってる可能性があります。 かかと重心になるとかかとが直接痛くなる方もいらっしゃいますが、まずふくらはぎが固くなります。 また膝も後ろに引っ張られるので膝裏もはれぼったくなり不快感が出ます。 歩くのは嫌い、まず歩こうと思わない方はそう言った ...