ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
新年度・新学期が始まり、何かとバタバタお忙しい方も多いのではないでしょうか😅(*^^)v
気温も上がったり下がったりで不安定なので、着るものもしっかり選びながら
体調管理やっていきましょうね(*^^)v
本日のテーマは【頑固な首コリをやっつけろ】です
ストレートネックや肩コリ・頭痛が酷い方も、首の筋肉が固くなってしまうことが原因の場合が多いです😥⤵️
首コリ原因は…手の使い過ぎです
普段からパソコンやスマホ・細かい作業や家事など、人はずーっと手を使っています。
手を使い過ぎて【手首】が固くなり、首の緊張に繋がっています😵
なので首を強く揉んだり、ボキボキならしてもあまり首コリ解消になりません😅
本日は首コリ解消の手首ストレッチをご紹介
①片手、どちらかの手を大きくパーにして開きます✋
②手の甲、親指のつけ根にポコっとヘコんでいる場所を探します。
③その場所を反対の手の親指で押さえます。
人差し指は手のひら側から押さえ、挟みます。
④挟まれました手の親指を垂直に立て、真っ直ぐ下に下ろす→戻すを10秒間繰り返します（反対の手首も10秒）
いかがでしょうか？
反対の手の親指・人差し指で凹んだ場所をしっかり挟んで、圧迫したまま手首を上下させるのがポイントです🎵
首コリにお悩みの方は是非お試し下さいね😊💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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