ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
5月になりましたね～沖縄は例年だとこの時期くらいからムシムシジメジメと暑くなってきます。
ですが今年はなぜか涼しくて心地良い気温です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
このくらいの気温湿度が続くと嬉しい～。。。
本日のテーマは【良い立ち方・歩き方】です
ご自身の立ち方・歩き方をあまり気にした事がない…そんな方多いかもしれません🚶
腰痛や膝痛などの痛みがある方を整体の施術で痛みを減らしても、間違った立ち方・歩き方をしていると直ぐに元に戻ってしまったり、なかなか治りにくい場合が多いです😭⤵️
本日はご自身の立ち方・歩き方をチェックしていきましょう🎵
⭕️立ち方チェック
①肩幅程度に足幅をとる
②つま先は少し外に向ける
③体重は内くるぶしの上に乗るイメージ
↑この3つをいつも意識出来ると、良い歩き方にも繋がっていきます😉
⭕️歩き方チェック
①しっかり腕を振る
②歩幅を大きめにとる
③かかと着地・親指で蹴る
④つま先は少し外向き
⑤目線を下げない
↑いろいろありますが、1番大事で簡単なのは
【腕をしっかり振る！】事です🚶🚶🚶
腕を振る事で足が腕に引っ張られ、自然に一歩一歩が楽に・前に進むようになります😲⤴️
腰痛や膝痛がある方は、ご自身の立ち方・歩き方をチェックして、是非ご参考にしてみて下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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