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脳が夏バテ？
ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄はまだまだ暑い。。。
そんな時に注意してほしい！本日のテーマは
【脳の夏バテ】
です✋
本日のテーマですが最近頭がぼ～っしたり倦怠感やダルさが抜けない…って事ないですか？
それはもしかしたら脳が夏バテ状態かもしれません😵
夏は良く汗をかきます💦
血液は体温調節する役目がありますが、汗をかくと血液中の水分量が減り体温調節が出来なくなります😭
また人は外気温が高過ぎると、呼吸を浅くして体温が上がり過ぎないように調整します。
その状態が続くと脳が酸素不足＆熱がこもってオーバーヒート状態となります。
結果→自律神経が乱れる→ぼ～っとする・ダルい・倦怠感などの不調が続きます😣⤵️
⭕今日は脳の夏バテ解消法をご紹介✋️
①まずコップ1杯のお水を飲みましょう
②氷を用意します🍧
出来れば氷のう（氷を入れて身体を冷やす袋）
無ければ保冷剤をハンカチなどで包みます。
それをほっぺたから下方のアゴ下の首にあてます。左右交互に冷やします⛄
③鼻で大きく深呼吸を繰り返します💨
これで脳の夏バテは解消！熱中症予防にも効果的なので是非お試し下さいね😊💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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