元気ですか～(´▽｀*)

皆様お元気ですか？🌅
４月になり新年度が始まりましたね⤴️😄

今日のテーマは新年度にピッタリな

【元気になる秘訣】です😁

最近落ち込んだりしていませんか？

コロナで楽しみが減り、気持ちも性格も暗くなってませんでしょうか？

人は辛い時や不安な時、鬱っぽくなっている時などは猫背になったり

暗い表情などが表に出てきます🐱

しかもそれは自分ではあまり気がつきません😢

なので最近お友達やご家族から「体調悪いの？」とか

「元気ないんじゃない？」言われた方は要注意！

今日はちょっとした事で元気になる秘訣をお伝えします😉✋

①胸を張る

胸の真ん中の骨を上に引き上げるようにします。

そうすると姿勢と呼吸が良くなり、身体、脳に酸素が行き渡り元気になります👍️

②目線を上げる

いつもの目線より少しだけ、10°くらい上げるだけで気持ちが軽くなります🎵

また空を見上げるのもgood！

③笑顔を作る

口角を引き上げ、自分で口だけでも笑顔を作りましょう😆

自分で意識して習慣付ける事で気持ちが切り替わり、身体もどんどん元気になってきます😄🎵

いつも明るく・楽しい・元気な人生にしましょうね♪ヽ(´▽｀)/

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