今年の！

皆さまお身体の調子はいかがでしょうか？

突然ですが、「今年の目標！」の１つとして良い睡眠を取りましょう！です😄

人間は良い睡眠を取らない限り身体は回復しません。

肩、腰、膝などの痛みは筋膜治療で取ることは出来ますが、最終的に完治する為にはやはり良い睡眠が必要です😪

睡眠には自律神経が大きく関わっています。
自律神経とは自分の意識と関係なく常に内臓などを活動させ、生命維持には欠かせないものです。

そして興奮状態に働く交感神経、リラックス時には副交感神経。
この切り替えが悪くなると睡眠に大きく影響します。

では疑問？自律神経を整える為にどうすればいいの？

それは良い呼吸をすることです(^^♪

呼吸は胸、お腹だけでなく、頭蓋骨や骨盤なども動いています。

疲れやストレスなどでそれらが固くなり動きが悪くなりだします。

そうすると呼吸が浅くなり十分に酸素を取り込めなくなります。

酸素が足りない身体は寝てても回復しづらくなり、自律神経の乱れにつながってくるのです・・・X_X

ではどうすれば良い呼吸が出来るようになるのか？

改善にはまず固くなった場所ほぐしてストレッチなどで柔らかくする事。

リラックスする時間を作り深呼吸をする。

湯船などに浸かり身体を冷やさない事などです(●'◡'●)

悪くなってしまった呼吸を正常な状態にもどすのは大変ですが、当院は痛みがある場所を治すだけでなく、皆様には「本物の健康」を手に入れて欲しいと常々願っています。

まずは痛みを取り除く、辛い場所を治す事が大事です。

痛みが軽減しだい良い呼吸が取れる身体に変えていきます。

最終的には良い睡眠が取れれば常に健康的な毎日を過ごせることでしょう！

早く寝るのがもったいない。。。何もしないで寝ると罪悪感を感じる。。。

「いいえ。睡眠は悪い事ではありません😄とても健康には大事な事です」

今年はたくさん良い睡眠を取りましょうね🎵

TEL 098-996-1482