皆様おはようございます !
今日は３月３１日今年度最終日☺明日から４月新年度ですね！
皆様の体調はいかがでしょうか？
健康で元気に新年度をお迎えしましょうね(^^)v
今日はわじわじ～【イライラ 】の原因について
皆様は最近イライラしてないですか？
コロナの影響もあり、ストレスが溜まりやすい生活が続いてますね
今日は普段の生活の中で更に、心身共に悪影響を与えている物をお伝えします❗
①食べ物
スナック菓子やジュース、インスタント食品や加工肉などを取りすぎていませんか？
おすすめは日本食です。
シンプルで安全な食材を選んで下さいね ️(^^)v
②運動不足
パソコンやスマホなどで目や脳はぐったりだけど、身体は動かしてないのが悪影響を与えます
おすすめはウォーキング ！無料で怪我の心配無し(^^♪
またラジオ体操もgood！
③睡眠不足
運動不足や、ストレス・疲れを溜めすぎると睡眠が浅く短くなったりします。
また睡眠不足は心も病んでしまいます。
解消法としては適度な運動と、湯船などに浸かって身体を温める事です🛁
これらが更にイライラの原因の元になることが多いので、
「最近なんかワジワジーするなー」と思った方は参考にしてみて下さいね☺
◎現在、電話・インターネットの移設が間に合っておらず、皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。
移設期間中は下記の店舗用携帯番号へおかけ下さい。
09010815258
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またインターネット環境が整うまで、カードでの精算が出来ません
現金でのお支払いをお願い致します。
新店舗の場所はこちらから↓↓↓
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
お店用LINEやっています
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