ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
ついに！12月突入～！！！
１２月ほどあっという間に過ぎ去る月はないかもですね(^^;)
年末に向けて身体のメンテナンスもしっかりやって、元気に新年を迎えましょう🌞
本日のテーマは【なぜ足を組んではいけないのか？】です🦵
皆様は足組みますか？
何となく…ついついやってしまう…そんな方多いかと思います😅
本日は足を組み続けると、どんな影響があるのかをお伝えします✋
❌️やってはいけない足組み
理由①→股関節に負担がかかる
上に足をかけている側の股関節がつまってしまい、太ももの前の筋肉も一緒に固くなります⤵️
理由②→腰が曲がる
足を組むと少し前かがみになり、良い姿勢が取れません😣その姿勢が長時間続く事でどんどん腰に負担がかかってきます⤵️
理由③→下になった足側のお尻に負担大
足をかけられてる下側の足のお尻重心がかかり、血管や神経を圧迫し固くなります⤵️
理由④→骨盤がゆがむ
これが1番のデメリット🙅組む事で骨盤がズレ、長時間続くとゆがんだまま固まりクセになります。骨盤のゆがみは背骨にも影響を与え、自律神経の乱れ・側弯症などにつながります😨
⭕️対策として
→1時間おきに組み替えるなどの対策をしましょう⤴️
ですが究極の対策は「絶対足を組まない！」という強い意志で、
組まない時間をだんだん増やす事なんだそうです😊🎵
是非頑張ってみましょうね💖
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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