皆さんお元気ですか？
毎日楽しく元気に頑張っていきましょうね🎵
今日は頭（ちぶる）痛（やみー）編😉
来院される方には頭痛で悩まされてる方多いです(>o<")
頭痛にも種類があります。皆さまはどのタイプに当てはまりますか？
①朝からタイプ😵💥
②夕方からタイプ😖💥
③突然タイプ😞💥
【朝起きた時から痛い】
夜中に歯ぎしりや、噛み締めている可能性あり🐜
冷えや血行不良、ストレスなどが原因に考えられます💨💨💨
【夕方、仕事後などに痛くなる】
長時間の同じ姿勢や骨盤のゆがみ・猫背などが考えられます🐈
【突然殴られたように痛む】
ストレス、天気、気圧の変化、女性の場合はホルモンの変動などが原因と考えられます🌀
まず自分がどのタイプに当てはまるか？
自分の症状、原因を知ることが治療への第一歩です🎵
ずっと昔からだから・・・
体質だから・・・
どこに行っても治らない・・・
なんて諦めずに痛みの無い、楽しい生活を一緒に目指しましょうね(*^-^*)
※以前のブログで紹介した頭痛の原因【噛みしめ】のほぐし方です。
良ければ試してみて下さい！
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無意識に噛みしめている方の原因は冷えや血行不良、ストレスなど様々です。
過度の噛みしめは口～頭までの筋膜や筋肉の繋がりで頭痛を引き起こし、
朝起きると頭が痛い原因になってしまいます。
ですが無意識の自分に噛みしめを止めさせるのはなかなか困難なので、
普段から口の筋肉をほぐしてあげましょう🎵
やり方
あえて口に力を入れて噛みます。
その時に固くなった所を覚えておいて力を抜きます。
そこを両手で上下したり回したりしてほぐしてあげましょう。
あまり痛すぎない程度に30秒～1分ほどやって
少しでも柔らかくなってる感じがあれば🆗です(^o^)v
軽く口を開けると更に奥の方までほぐせます。
ココに注意
ただし顎の外れやすい方はご注意をお願いしますm(__)m
痛みのない毎日を～(^^)/