皆様おはようございます☀️
体調はいかがでしょうか？
いつも笑顔を忘れず、楽しく過ごしましょうね(^^)v
今回は寝る時の姿勢について✋
皆様は寝る時どんな姿勢で寝てますか？
たぶん３パターンの内のどれかだと思います😉
①うつ伏せ
②あお向け
③横向き
ではここで問題？
１番身体に良いとされる、おすすめの向きはどれでしょうか？
答えは…
１位あお向け
２位横向き
３位うつ伏せです👍️
1位
あお向けは身体に負担が少なく、
寝ている間に回復しやすいとされてます✨😌✨
理想は【両手の平】を上に向けて寝ると
肩甲骨が開いてさらにリラックス出来ます！
２位
横向きは肩が内に巻いてしまうので、
あまり下側の肩に負担がかからないように
抱き枕などを使用しましょう😉🎵
３位
うつ伏せは首がねじれてしまう為、
出来れば避けた方がいいです…⤵️
首には血管やリンパ、自律神経などが通る大事な場所だからです✋
出来れば無理なく少しずつ、うつ伏せから横向き、あお向けに変えていきましょう！
健康に良い睡眠はかかせません✨
しっかり身体が回復出来る睡眠を取れるように、
今回の寝る向きランキングを参考にしてみて下さいね😊🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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