ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
クリスマス🎄も終わり、あとは年末年始にまっしぐらですね～
しっかり体調整えて、元気に新年を迎えたいものです(*^-^*)
本日のテーマは【視力低下・老眼対策！】です
目👀はとても繊細で、目からの情報は脳に直結しているのでとても大事。
年だから…
どーせ良くならんよ…
と、諦めて放っておくと視力が戻らなくなったり認知症を早めてしまう可能性もあります😵
視力は自律神経と深く関係しており、
遠くを見るときは交感神経・近くを見る時は副交感神経が優位になります😉
古来より人や動物は、自分に危険が無いかなどを確認する時に交感神経がしっかり働いて遠くを確認します。
逆に危険を感じない、リラックス出来ている時に副交感神経が優位になり近くを見ます😉
なので自律神経が乱れると、【遠く】【近く】の切り替えが出来なくなり、老眼などが進行するのです😫
⭕本日は簡単に自律神経を整える方法をご紹介🎵
①鎖骨（さこつ）の下に両手を当てます
②両手の指で皮膚を下にさげます
③下に引っ張ったまま、呼吸を繰り返します（鼻で1秒吸って、口で２秒かけて吐くを5回繰り返し）
④１日に３回ていど。気持ちに余裕が無いなーと思った時にやると効果的
意図的に自律神経をコントロール出来るのは、呼吸しかないので是非お試し下さいね😊💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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