ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
もう3月・・・あっという間ですね～
この時期は寒暖差があって体調崩しやすいので、みなさんしっかり栄養と睡眠をとって元気に新年度を迎えましょうね✋
→いろいろ気を付けていてもなかなか良くならない体調不良の時は・・・整体へ(*^-^*)
本日のテーマは…👀
【視力が落ちる原因＆回復体操】です✋
視力が悪くなる原因は老化による【目の筋力の低下】で、もう良くならない😭と思っている方も多いかもしれません💨
たしかに目の周りの筋力も大切ですが、同様に大事な場所は
【首の後ろの筋肉】で後頭下筋群と呼ばれ、目の動きを素早く察知・連動して目の動きや視力をサポートしています✌️
ですがパソコンやスマホ・本・テレビなど毎日同じ場所＆同じ姿勢で見続ける事で首の後ろが固まります😣💦
首の後ろが固まる事で目と連動しなくなり、視力がどんどん落ちて⤵️いくのです😭💦
本日は簡単に出来る視力・疲れ・老眼回復トレーニングをご紹介🎵
①片手の人差し指と親指を、ご自身のアゴに当てます
②当てた指を軽く押して、頭を後ろに寄せます
③軽くアゴが引けた状態で、顔は正面のまま目👀だけ動かします
⭕️右→正面・左←正面
⭕️上↑正面・下↓正面
⭕️右斜め上↗左斜め下↙
⭕️左斜め上↖右斜め下↘
この運動を繰り返す事で目と首が連動し、視力を回復するそうなので、お悩みの方は是非お試し下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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