ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日のテーマは
【血糖値が爆上がり💥⤴️健康に良さそうだけど、危険な😣おやつ３つ】
です✋
みんな大好きおやつ🧁つい食べ過ぎて罪悪感を感じてしまったりしますよね〜😅
今回は普段血糖値が高めの方が摂りすぎると、数値が爆上がり⤴️してしまう健康に良さそうだけど注意したいおやつをご紹介🙋
①野菜ジュース
一見健康に良さそうな物ですが、野菜と一緒に果物の糖分がたっぷり入ってます💨
砂糖不使用と記載されていても、人工甘味料などで甘くなっている場合も多く、飲み物だとダイレクトに肝臓に負担がかかるので毎日たくさん飲む方はご注意を✋
②グラノーラ
こちらも健康に良さそうな食べ物ですが、油がたくさん使用されている物が多く、摂りすぎると動脈硬化につながる可能性も💦
③ドライフルーツ
いつでも気軽に食べられますが、本来の甘さに加えて砂糖や甘味料がプラスされている場合があり、食べ過ぎた後に血糖値がバ～ンと上がりやすくなるそうです😰
いかがでしょうか？
一見健康そうな物でも、普段から血糖値が高めの方には危険な場合があるので、食べ過ぎ・摂り過ぎにはご注意下さいね😉💕
ちなみに、、、おやつはやっぱり15時までに食べ終わる。
それ以降は食べないのが理想なんだそうです😁
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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