ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
皆様の所は寒さ大丈夫ですか？沖縄もまだまだ寒いです・・・
ですが、あちこちで桜も咲き始めました～🌸
沖縄の桜は緋寒桜（ひかんざくら）なので、本土のソメイヨシノに比べて早く咲きます。ヒラヒラと花びらは散りませんが、きれいなピンクでとても可愛らしいので癒されてます😉
本日のテーマは【寝れない時にはコレ！】です
皆様は「なんか今日寝れない…」と言う日ないですか？
●疲れてるのに寝れない…
●旅行などの旅先で寝具が変わって寝れない…
●いつも寝つきが悪い…
等など、寝たいのに寝れない日にオススメの解消法をご紹介😉✌️
寝れない時のオススメはズバリ！
「瞑想」です
瞑想（めいそう）をすると自律神経が整い、副交感神経が優位になります。
その結果、心拍数や血圧などが安定し血流も良くなり、とても身体に好影響をもたらします🙌⤴️
ですが、瞑想と言っても難しい事はしません✋
やる事は1つ…呼吸に集中するだけです😚💨
しかも寝ながら自分の呼吸に集中するだけなので、とても簡単です😊
あお向けに寝て、吸って〜吐いて〜に意識を集中するだけで呼吸がゆっくりになり、自律神経が整ってきて身体が調子が良くなります🎵
なので寝れない時ほど「元気になる瞑想チャンス！」と気持ちを切り替え、呼吸に集中してみて下さいね🙋💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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