ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日は令和7年７月７日
なんだかラッキーな気分にさせてくれる、七夕ですね💖
今日の沖縄は天気があやしいので天の川が見れるかは微妙ですが、いつまでも平和で天災がないようにお祈りしたいと思います。
本日のテーマは【免疫力をアップさせよう】です😉✌️
本日のテーマですが、１年の間に何度も風邪を引く・体調を崩す方は免疫力のアップが必要不可欠です💪
免疫力が弱い・下がりやすい方の特徴として
「生活習慣の乱れ」
「いつも身体が冷えている」
があげられます😅
⭕️生活習慣の乱れとは？
・常に寝不足
・寝る、起きる時間がバラバラ
・暴飲暴食（飲み過ぎ、食べ過ぎ）
・運動不足（ずっと座っている）
・偏った食事（お菓子ばかり食べている）
などがあげられます。
思い当たる方は、上記の事を少しづつ改善していけば免疫力アップに繋がります👍
⭕️身体が冷えやすい方の特徴
内臓が冷えている場合が多く、下記の温まる食べ物を積極的に摂るようにしましょう😊⤴️
・根菜類（ごぼう、人参、かぼちゃ、山芋、生姜、玉ねぎ、れんこん、にら、にんにくなど）
・果物類（りんご、ぶどう、みかんなど）
・動物性食品（卵、赤身魚、チーズ、あさり、レバーなど）
・その他（ごま、はちみつ、味噌、ピーナッツ、黒豆など）
免疫力アップしたいな〜と思っている方は、是非ご参考にして下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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