ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄は先日の台風大変でした・・・
めずらしく沖縄も相当な被害が出まして、まだ台風の傷跡があちこち見受けられます😣
私の家は大丈夫でしたが、被害にあわれた皆様の一日でも早いご回復を
心より願っておりますm(m(__)m
今日のテーマは【何故？常に感じる疲れ】です✋
「ゆっくりしていたつもりなのに疲れた・・・」
もしくは
「少し動いただけなのにだるい・・・」
などすぐ疲れを感じてしまう方の【原因と対策】を紹介します👍
◎何故疲れやすいのか？
それは常に身体に力が入っている可能性があります。
人が疲れを感じる時は筋肉が硬直している時や、固まった状態から動こうとする時に感じます🏃💨
特に座っている時や寝ている時に力が抜けず、
ご自身で常に身体を固くしている場合があります😥
●座った状態で力が入る人
姿勢を良くしようと、胸を張っていい姿勢を作り過ぎている方です。
座る時は座骨を意識して座り、骨盤がしっかり立った状態であれば胸は張らなくて🆗
胸・肩の力を抜く事を常に意識しましょう😉
●寝た状態で力が入る方
あお向けに寝た状態でつま先を見て下さい👀
つま先が上に向き過ぎている方は、寝ている間も力が入っている可能性あり😅
足首の力を抜いてつま先がダラ～ンとなるように何度も意識しましょう👣
いかがでしょうか？
いつも疲れを感じる方は、座っている時・寝ている時をチェックしてみて下さいね😊💕
ですが
やってみても力が抜けない・・・
疲れが溜まり過ぎの方やもう自分では無理・・・
そんな方は当院にご相談下さいね(*^-^*)
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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