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2025/10/6
長生きする為の食事🍴
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 10月になりほんのすこーし・・・秋の気配がしてきた沖縄です(´(´∀`*)ウフフ 本日のテーマは【長生きする為の食事🍴】です🎵 本日のテーマですが長寿の方達が普段どんな食品を良く食べているか?をご紹介😉 ⭕️肉、魚 ⭕️牛乳、チーズなど ...

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2025/9/29
高血圧を下げる呼吸法💨
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 明日で9月も終わり・・・今年もあと3ヶ月 今年はいい年だったな~と思えるように、毎日元気で健康に過ごしましょうね(^^♪ 本日のテーマは【高血圧を下げる呼吸法💨】です👍 血圧は一般的に上が140以上・下は80以上ですと、高血圧と判断される事が多いようです💨 高血圧になると… ●動脈硬化 ●脳 ...

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2025/9/16
腰痛の種類と見分け方
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 9月も半ばを過ぎ、沖縄も朝晩は少し涼しくなってきました♪ 季節の変わり目は体調崩しやすいので、体温調節には十分お気を付けくださいね✋ 本日のテーマは【腰痛の種類と見分け方】です👀 本日のテーマですが、腰痛の種類や原因をご紹介します✌️ 腰痛は、大きく分けて 原因が特定できる特異的腰 ...

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2025/9/8
自分で出来る!肩甲骨はがし✋
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄の大切な行事の1つ・旧盆ウークイも終わりほっと一息ついた方多いんじゃないでしょうか? 旧盆が終わると一気に年末に向かう気がしますね~(^^;) 気温の変化などに負けないように体調気をつけましょうね💖 本日のテーマは【自分で出来る!肩甲骨はがし】です✋ 本日のテーマですが、いつも肩甲骨周辺が痛かったり、肩コリ・首コリでお ...

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2025/9/1
目の下のクマを解消しよう👀
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 9月になってしまいましたね~ 沖縄はまだまだ暑い日が続きますが、今週は旧盆などもあるので何かとバタバタしそうです(;^_^A 皆様も体調管理しっかりなさって、元気に9月を過ごしましょうね💛 本日のテーマは【目の下のクマを解消しよう👀】です✌️ 本日のテーマ・目の下のクマですが、な ...

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2025/8/25
ガチガチ背中を楽にしよう~🎵
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄は沖縄尚学高校の甲子園優勝!の熱気がまだ冷めやらぬ雰囲気・・・ 本当に盛り上がりましたね~(^^♪ 沖縄尚学高校のみなさま、本当におめでとうございます!!! 本日のテーマは【ガチガチ背中を楽にしよう】です🎵 今日のテーマはガチガチ背中💦 皆様固くなってないですか? 背中は手が届かないし、な ...

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2025/8/19
感情をコントロールしよう😭😄
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 今日明日と沖縄に台風が近づいてきているようでして、少し心配ですね・・・ 低気圧の影響で体調崩さないようにお気を付けくださいね✋ 本日のテーマは【感情をコントロールしよう⤴️】です! 人間にはいろいろな感情がありますが実は感情と言うのは、先に出る【身体の変化 ...

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2025/8/12
夏バテしやすい人😵
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 夏本番!夏バテしてませんか? 本日のテーマは【夏バテしやすい人😵】です✋ 本日のテーマの夏バテですが、夏の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称で、 脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経の乱れなどが原因で起こります⤵️ 【夏バテしやすい人の特徴】 ⭕️夜更 ...

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2025/8/4
むくみ・冷え性改善!貧乏ゆすり
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう8月に入りましたね~ι(´Д`υ)アツィー 沖縄は19時過ぎてもまだ明るいので暑い時間が長い・・・ 夏バテには気を付けて暑い夏を乗り越えましょうね(^^)v 本日のテーマは【むくみ・冷え性改善!貧乏ゆすり😁】です✌️ 皆様は足のダルさ・むくみ・冷え・などの疲れ、不調を感じてませんか? それはふくらはぎの筋 ...

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2025/7/30
秒で入眠😪熟睡方法💤
ハイサイ!皆様お元気ですか? 「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう7月もあっという間に終わりますね~ 暑い夏はまだまだ続きそうなので、しっかり体調整えて乗り切りましょうね(*^-^*) 本日のテーマは【秒で入眠😪熟睡方法💤】です✋ 本日のテーマですが 「いつも寝るまで時間かかる」 「何度も起きる」 「熟睡出来てない」 なんてありませんか? ...