はんちょう
皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィット院長の大城です！ 今日も元気に楽しい一日過ごしてますでしょうか？ 人間は健康が一番です😊🎵 今日は反張膝(はんちょうひざ)について 最近の配信で何度か【膝】について配信させて頂いてますが、 反張膝と呼ばれる膝の状態になってしまってる方が 多くいらっしゃいます。 反張膝とは、 立った姿勢で膝が奥に反ってしまっている状態です。 膝は通常まっすぐですが、逆に後ろに入り過ぎている方は要注意です。 ...
Oh!!!きゃく
皆様おはようございます☀️ 今週も楽しく過ごして行きましょうね😊🎵 今日は膝に大いに関係のある 【O脚】についてです O脚はひざに負担がかかりやすく、ひざ痛を引き起こす原因になります。 特に太ももの内側の筋肉が衰えると、O脚になりやすくなります。 今回はこの部分の筋肉を刺激して鍛え、O脚を予防しましょう✋ ①両膝をくっつける いすに座り、背筋を伸ばして、左右のひざ ...
じゅうなんせい
皆様お元気ですか？ 今週も元気に頑張りましょうね🎵 今日は足首について 前回は膝痛についてでしたが、 原因の１つに足首の固さがありました。 足首は地面と接地する際にクッションの役目をはたし、 体重を支えてバランスを取るとても大事な場所でもあります。 そこが固く動きが悪くなってしまうと、 膝痛や腰痛、肩や首などにも悪い影響が出始めます。 今日はそんな大事な足首を、柔らかくする方法をご紹介致します👍️ ①長座 ...
手術の前に
皆様お元気ですか？ 沖縄も秋晴れの過ごしやすい日が多くなってきました☀️ 今日は膝痛について 先週は当院へ膝の調子が悪くなってしまった方が 多く来院されました🦵 以前にもお話ししましたが、膝は直接ぶつけたり スポーツなどで捻ったりしない限り突然痛くなったりしません。 膝が悪くなる原因として腰(骨盤)・足首が関係してます。 検査をすると、膝が悪い方は骨盤や足首に問題があります。 骨盤が動いていな ...
マスク痛！！！
皆様おはようございます☀️ 今週の体調はいかがでしょうか？ 今日はマスク頭痛、マスク肩こりについて 最近は皆さんコロナウィルスの感染予防で 毎日マスク😷を着用してると思います。 ですがこのマスクのせいで不調になる方が増えてるそうです⤵️ 原因として、 ①ゴムで耳が圧迫される (緊張状態が続き、血流などが悪くなる) ②酸欠になる(自律神経が乱れる) などです。 対策として ①耳のマッサージ👂& ...
あ～るっこう～♪
皆様おはようございます☀️ 今日の沖縄は秋晴れの清々しいお天気です！ 皆様のお住いの地域はいかがでしょうか？ 今週も元気に笑顔いっぱいの一週間にしましょうね😊🎵 今日は歩き方について🚶 当院は健康維持の為に、無理のない程度のウォーキングを推奨してます。 普段の歩き方に少し意識をプラスする事で、 とても効果的に身体が整います👍️ 歩くポイント ポイント① かかと ...
暑さ寒さも・・・
皆様お元気ですか？ 暑さ寒さも彼岸までとは良く言ったもので、 沖縄も朝晩がだいぶ涼しくなってきました。 秋分の日の前後三日の間、合わせて7日間のあいだはお彼岸 沖縄もご先祖様に手を合わせウートートーしました🙏 調べてみますと、この【暑さ寒さも彼岸まで】と言う言葉には 季節的な意味合いとは別の意味もあるそうです。 「自然の理と同じようにどのように困難な事態であっても、 やがては終わりが来て乗り越えることができる。だから諦めずに耐えよ」 ...
ちゃーがんじゅーな人生を
皆様おはようございます☀️ 今週も元気に楽しい1週間にしましょう！ 今日は【敬老の日】祝日ですね🎵 敬老の日とは？ 「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」 と言う日です✋ おじぃ、おばぁがいらっしゃるご家庭はぜひ、 日頃の感謝を伝えてあげて下さいね😊🎵 以前は60歳還暦を過ぎたらお祝いをしていた事もあったそうですが、 平均寿命が80才を越えた ...
1人で悩まないで
皆様お元気ですか？ ９月も半ば、沖縄もほんの少しだけ秋の気配が感じられるようになってきました。 今日は自律神経についてです✋ 前回のブログでは 【コロナや、台風などの影響で身体が疲れて自律神経乱れてませんか？】 とお話しました。 「ずーっと不調が続く😖」 「最近イライラしてばかり…😠」 「急に泣きたくなる😢」 などなど、その症状はもしかしたら 自律神経失調症かもしれません。 症状として 身 ...
